3
月
20
日
上午，离退休处与学校门诊部、广外大居委会在教工活动中心三楼会议室联合举办了“老年心脑血管疾病防治”专题讲座，近50名离退休教工和部分在职教工参加。
2012年底，我校有近800名离退休教工参加了学校组织的体检。针对去年老同志的体检结果及大部分老同志患有心脑血管疾病的实际情况，为做好疾病防控工作，学校门诊部和离退休处特别邀请了广州军区广州总医院（陆总）主任医师向群教授来校作老年心脑血管疾病防治专题讲座。
向群教授为离退休老同志作老年心脑血管疾病防治专题讲座
向群，广州军区广州总医院心血管内科主任医师，第一军医大学兼职教授，中华医学会广州分会康复专业常委，广州军区第六届医学科委会专业委员会副主任。他毕业于第二军医大学，擅长心血管系统疾病及各种慢性疾病的预防、保健、治疗，在健康管理专业领域有丰富的临床经验和教学能力，从医40多年，曾担负部分国家和军队领导人的医疗保健工作。
老同志听的聚精会神
据向教授介绍，心脑血管疾病是4大慢性疾病（心脑血管、糖尿病、肿瘤、骨节病）之一，全世界约8亿人患有心脑血管疾病（其中中国占3.7亿人），每年全世界有1500万人死于心脑血管疾病，比肿瘤的死亡率还高，平均每12秒就有1人死于心脑血管疾病。
老同志听向群教授的解说
向教授针对中老年心血管疾病发病的原因（遗传、变异体质、不良生活方式、缺乏运动等）、发展及一些容易被忽略的诸如牙痛、疲劳等“小毛病”症状，而导致延误治疗等，作了较为详尽的分析介绍。她认为防治心脑血管疾病的关键是要增强心脏的动力，要降压、降脂、降糖，日常生活中要保持心态平衡，不要憋气（大便时要用坐厕、不要用力），要管住嘴（少吃蒸炸类食品），注意膳食平衡（每天吃一个鸡蛋，多吃鱼、青菜、水果、豆制品、坚果、桂圆、核桃和西红杮、火龙果、红萝卜等红色食品），少放盐，戒烟限酒，每天争取运动45分钟（可走路、打太极拳、慢跑、爬行等），要多喝水（每天最少4杯）。患有心脑血管疾病的患者，一天中最危险的时间是凌晨和早晨，一月中最危险的时间是初一和十五，一年中最危险的时间是岁末，因此，患有心脑血管疾病的患者晚睡前最好在床头上放一杯水，醒后不要急于起床，可先伸伸手，抬抬腿，喝几口水（这是生命水）再起床，冬天来临前要早点穿马夹、防寒保暖。当患有心脑血管疾病的患者发生危险时，要保持镇静，要随地施救，给病人服用扩张血管的药物，千万不要惊慌，不要搬运，家中最好备用一个简易的吸氧设备，以便发生意外时及时补充吸氧，这是急救的关键，可使病人不至于长时间缺氧而导致心脏坏死。
老同志针对个人的体检结果咨询向群教授
讲座结束后，不少参加讲座的离退休教工还就个人的体检情况向向教授请教，向教授均一一耐心地给予专业指导。
广外大居委会对老年健康讲座也给予了重视和支持，专门给参加讲座的离退休教工赠送了小礼品，以鼓励他们积极学习和掌握健康生活方式、重视健康、珍惜生命，共同为“幸福广外”增彩添色。
