春季，是指中国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2 月、3月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春季养生应以养肝为先。
肝脏是人体的重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。中医认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。
饮食――春季饮食要根据个人体质进行选择，普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。可以适量吃一些猪肝，但一定要保证饮食卫生。
起居――春天的三个月，是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
锻炼――春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力。不过，春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。
情志――中医理论认为肝属木，喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。因此，春季养生，情绪上要乐观，保持心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，也不要过分劳累，以免加重肝脏负担。
