1、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。
2、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
3、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
4、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
5、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西，会胖。
7、刚出炉的面包不宜马上食用。
8、白天多喝水，晚上少喝水。
9、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
10、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
11、食物过于粗糙，营养不足时，易导致食道癌和胃癌。
12、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
13、正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
